La Sophrologie, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans les années 1960, se définit comme une méthode d’exploration de soi visant l’harmonisation de la conscience.
Sens donné au terme “sophrologie”, d’après ses racines grecques : “SOS” (harmonie) - “PHREN” (conscience) - “LOGOS” (étude) ou “Etude de l’harmonie de la conscience”.
Il ne s’agit pas d’une simple méthode de relaxation ou de détente corporelle. La relaxation n’est qu’un moyen de détente, propice à la découverte de soi, pour prendre conscience et activer son potentiel et avoir un regard nouveau et positif, afin d’affronter les défis de la vie avec sérénité.
Concrètement, la Sophrologie se pratique en utilisant l'imagerie mentale, des techniques de respiration contrôlée et de relaxation musculaire, le tout guidé par l'intention de se libérer de ce qui pèse ou de faire le plein de ressources.
Cette discipline est exclusivement verbale et non tactile et se pratique debout ou assis. Vous vous laissez guider par ma voix.
Un travail d’équipe !
La Sophrologie est avant tout un travail d’équipe qui repose sur l’atteinte de votre objectif.
Dans le respect du code de la déontologie de la profession, je m’engage à vous proposer un protocole d’accompagnement adapté à vos besoins et à votre objectif. Je vous apporte des outils simples à mettre en place dans votre quotidien, qui vous serviront à n’importe quel moment de votre vie.
De votre côté, votre investissement et la régularité dans l’entraînement sont essentiels à votre progression.
En effet, la Sophrologie puise sa force dans la répétition des exercices (quelques minutes par jour suffisent).
La Sophrologie, pour qui ? pour quoi ?
La Sophrologie s’adresse à toute personne en demande d’aide face à ses difficultés du quotidien.
Elle permet de :
Certifiée Sophrologue pluridisciplinaire et Sophrothérapeute par Sophrocap Académy de Clermont-Ferrand
Attestée Secouriste - Premiers Secours en Santé Mentale par PSSM France
L’EMDR – IMO est une thérapie intégrative du Psycho traumatisme à travers des mouvements oculaires, de la thérapie brève et l’utilisation d’éléments d’Hypnose Ericksonienne.
L’EMDR – IMO est une approche pour aider les personnes à surmonter les traumatismes et à retrouver un équilibre émotionnel.
L’EMDR - IMO est une technique efficace pour désensibiliser les patients de leurs expériences traumatiques qui peuvent apparaître sous forme de stress, d’anxiété, de cauchemars, de flashback …
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing qui se traduit par Désensibilisation et Reprogrammation par le Mouvement Oculaire)
L’EMDR a été découverte et développée par Francine Shapiro, Psychologue américaine.
La thérapie EMDR utilise des mouvements oculaires bilatéraux (ou d'autres formes de stimulation bilatérale, comme le tapping) pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs traumatiques.
L'objectif est de réduire la charge émotionnelle associée à ces souvenirs, permettant ainsi à la personne de se libérer des symptômes tels que les flashbacks, les cauchemars, le stress et l'anxiété.
L’EMDR a été préconisée par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour le traitement des chocs post-traumatiques, dans un communiqué du 6/08/2013, en vue de traiter les conséquences de traumatismes et de la perte de proches sur la santé mentale.
La thérapie IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires)
L’IMO a été développée à partir des principes de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) par Connirae Andreas et Steve Andreas (Américains, Pionniers de la PNL) et Danie Beaulieu, Psychologue québécoise.
L'IMO utilise également des mouvements oculaires, mais d'une manière différente de l'EMDR.
Elle vise à intégrer les différentes parties du cerveau impliquées dans le traitement des émotions et des souvenirs, favorisant ainsi une meilleure régulation émotionnelle.
L'IMO se différencie aussi de l'EMDR par des schémas de mouvements oculaires plus variés.
La combinaison de ces deux techniques EMDR et IMO offre une approche plus complète et plus personnalisée pour le traitement des traumatismes.
L’EMDR – IMO est particulièrement efficace pour les personnes ayant subi des traumatismes complexes ou multiples.
L'usage des deux méthodes EMDR et IMO me permet d'élargir mon champ d'action dans l'accompagnement des personnes traumatisées.
Cette thérapie EMDR - IMO s’applique aux :
Formation EMDR – IMO, dispensée par In-Dolore, Paris 11ème, validée par l’Association France EMDR – IMO et le Registre des Praticiens et Formations EMDR – IMO de France
L’EMDR – IMO ne se substitue pas à la médecine.
L'EFT est une technique de libération émotionnelle, née dans les années 90 et issue de la rencontre entre la médecine traditionnelle chinoise et la psychothérapie. Elle permet de traiter des blocages émotionnels et de se libérer des émotions négatives.
Elle a pour effet de descendre la charge émotionnelle reliée à un événement pour s’en libérer et ainsi se reprogrammer positivement pour une vie sereine.
L’EFT se pratique tout en douceur, par la stimulation, avec le bout de ses doigts, de méridiens d’acupuncture, tout en exprimant à haute voix ses ressentis émotionnels pour rééquilibrer le système énergétique du corps.
Je peux être amenée à utiliser, avec votre accord, cette technique au cours de mes accompagnements, notamment si vous souffrez de :
Attestée Praticienne en EFT Niveau 2, par Sophrocap Académy de Clermont-Ferrand
L'Aqua-Sophrologie est la pratique de la Sophrologie avec cette valeur ajoutée de l’eau qui amène à un lâcher-prise profond car nous sommes libérés des contraintes terrestres.
"L'eau est la mémoire de nos émotions !"
L’enveloppement de l'eau facilite notre capacité à nous mouvoir, améliore notre capacité respiratoire, permet une meilleure perception de notre corps et procure bien-être et plaisir.
La pratique de l'Aqua-Sophrologie est également recommandée aux femmes enceintes dans l'accompagnement à l'accouchement.
L’Aqua-Sophrologie consiste en des mouvements corporels et des exercices de respiration en position debout, suivis d’un temps de flottaison avec une visualisation pour atteindre l’objectif défini.
Venez vous couper du monde extérieur pour mieux découvrir votre monde intérieur, pour vous réconcilier avec votre corps mental et vos émotions et pour appréhender différemment votre corps physique.
Formée à la méthode AguaSofro, il me tient à cœur de vous faire vivre à mon tour, des moments magiques, uniques, intensément ressourçants !
Mes interventions en piscine et balnéo :
L’utilisation du nénuphar en Aqua-Sophrologie et la méthode sont protégées par l’Académie AGUASOFRO.
Certifiée Spécialiste de la Sophrologie dans l’eau, par l’Académie AGUASOFRO de Nantes (1er Institut de Sophrologie dans l’eau).
Titulaire du Certificat de Compétences de Secours - Premiers Secours en Equipe de niveau 1.
La Sophrologie s’inscrit tel un soutien dans l’accompagnement de la maladie. En parallèle des traitements de la médecine conventionnelle, elle permet à la personne malade de se libérer de ses appréhensions, de se rendre à ses séances de soins et ses rendez-vous médicaux dans un état d’esprit plus serein. Elle offre à la personne une certaine prise de recul.
Je vous accompagne de l’annonce du diagnostic, durant les traitements et en rémission pour retrouver ou maintenir optimisme et énergie face à la maladie.
Je vous aide à mobiliser l’ensemble de vos ressources pour :
Cet accompagnement peut se faire au cabinet ou en balnéo.
Certifiée Spécialiste de l’accompagnement du cancer par EPSSIC à Siersthal.
La Sophrologie ne se substitue pas à la médecine.
La Sophrologie peut aider l’enfant, à partir de l’âge de 4 ans, à surmonter de nombreuses difficultés telles que :
La pratique de la Sophrologie participe aussi au développement harmonieux de l’enfant en :
L’objectif des séances est de donner des outils à l’enfant et à ses parents, faciles à mettre en pratique au quotidien, que ce soit à la maison ou à l'école.
Formée à "Les Enfants et la Sophrologie" - Les Ailes Du Développement, Jessie CASTEILL
La Sophro-Balade consiste à l’alternance de marche en conscience, de marche libre et de pauses sophro.
La marche en pleine conscience, c’est se déplacer en étant complètement attentif au moment présent et c’est accueillir, sans jugement, toutes les sensations que nous éprouvons au cours de l’expérience.
Ses bienfaits :
La Sophro-Balade se déroule sur des petits chemins praticables et dure en moyenne 1h45 à 2h30, sur une distance maximum de 3 km. Elle n’est liée à aucun objectif de réussite ni de performance.
Formée aux Sophro-Balades par AD Formation - Cécile Miclo
La Sophrologie est un précieux outil pour vous aider dans une démarche d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail et de l’épanouissement de vos collaborateurs.
Elle contribue à :
Différents formats d’intervention :
Devis gratuit sur simple demande.
